?

Log in

No account? Create an account
Как найти смысл жизни примерно за 20 минут - ru_stevepavlina [entries|archive|friends|userinfo]
ru_stevepavlina

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Как найти смысл жизни примерно за 20 минут [Sep. 12th, 2006|11:19 am]
ru_stevepavlina

ru_stevepavlina

[flash_usb]

Оригинал статьи: How to discover your life purpose in about 20 minutes

Перевод: zhezhera

Нашли ли Вы свою истинную цель в жизни? Я говорю сейчас не о Вашей работе, не о ежедневных обязанностях, и даже не о долгосрочных задачах. Я имею в виду именно настоящую причину того, почему Вы здесь, и почему Вы вообще существуете.

Возможно, у Вас довольно нигилистический взгляд на мир, и Вы не верите, что у Вас есть какая-то цель, и что жизнь вообще имеет смысл. Неважно. Неверие в тот факт, что жизнь имеет смысл, не помешает Вам его обнаружить, аналогично тому как неверие в законы тяготения не спасет Вас от падения. Все, на что способно такое неверие — это оттянуть момент открытия, так что если Вы принадлежите к таким людям, просто замените цифру 20 в заголовке статьи на 40 (или на 60, если Вы уж очень упрямы). Хотя скорее всего если Вы не верите в то, что цель у Вас все-таки есть, то Вы вероятно не верите и в то, о чем я сейчас говорю. Но даже если это так, то какой риск в том, чтобы уделить час времени на прочтение, просто на всякий случай?

Перед этим маленьким упражнением я хочу рассказать одну историю о Брюсе Ли. Однажды один мастер боевых искусств попросил Брюса научить его всему тому, что знал Брюс о боевых искусствах. Брюс поднял две чашки, обе наполненные жидкостью.
— Первая чашка, — сказал Брюс, — представляет все твои знания боевых искусств. Вторая чашка символизирует все что знаю я о боевых искусствах. Если ты хочешь наполнить свою чашку моими знаниями, ты должен сначала опустошить чашку твоих знаний.

Если Вы хотите узнать свою истинную цель в жизни, сперва Вам потребуется освободить свой мозг от ложных целей, которым Вас учили (включая и мысль о том, что цели может и не быть вовсе).

Так как же обнаружить свою цель в жизни? Для этого есть множество способов, некоторые из них довольно сложны; но вот Вам один из простейших, который может осуществить кто угодно. Чем больше Вы откроетесь в процессе и чем больше будете ожидать, что он сработает, тем быстрее он сработает для Вас. Но если даже Вы не откроетесь, или будете сомневаться, или думать что это совершенно дурацкая и бессмысленная трата времени — все равно это не помешает ему сработать, если только Вы не бросите его, не дойдя до конца. Просто понадобится больше времени для того, чтобы процесс «сошелся».

Сделайте вот что:

1. Возьмите чистый лист бумаги или запустите текстовый редактор, в котором Вы сможете печатать (я предпочитаю второе, так как это быстрее).
2. Напишите вверху: «Какова моя истинная цель в жизни?»
3. Напишите ответ (любой ответ), который придет вам в голову. Не обязательно целое предложение, вполне сойдет короткая фраза.
4. Повторяйте шаг 3 до тех пор, пока ответ который Вы напишете, не заставит Вас расплакаться. Это и есть Ваша цель.

Вот и все. Не имеет значения, адвокат ли Вы, инженер или человек, занимающийся бодибилдингом. Для некоторых людей это упражнение будет совершенно логичным. Другим оно покажется чрезвычайно глупым. Обычно требуется 15—20 минут для того чтобы разгрести хаос в голове и очистить ее от социальных предрассудков о том что, как Вы думаете, является Вашей целью. Ваш ум и воспоминания будут подсказывать ложные ответы. Но когда наконец появится верный ответ, у Вас будет ощущение что он пришел совершенно из другого источника.

Тем, кто никогда не думал о смысле жизни и слишком укоренился в своих взглядах, понадобится значительно больше времени для того чтобы отфильтровать все ложные ответы, возможно больше часа. Но если Вы будете упорны, то после 100, 200 или возможно даже 500 ответов Вы будете поражены ответом, который вызовет в Вас бурю эмоций; этот ответ сломает Вас. Если Вы никогда такого не делали, скорее всего это прозвучит для Вас глупо. Пусть это кажется глупым, но все равно делайте.

В процессе упражнения некоторые Ваши ответы будут очень похожи на другие. Ряд ответов может просто повторяться. В таком случае можно попытаться взглянуть под другим углом и сгенерировать 10—20 ответов на какую-нибудь новую тему. И это замечательно. Вы можете перечислять любые ответы, которые будут возникать в голове, до тех пор пока Вы продолжаете писать.

В какой-то момент (обычно примерно после 50—100 ответов) Вам может захотеться закончить писать, так и не заметив что процесс «сходится». Вы можете почувствовать желание встать и найти повод заняться чем-то другим. Это нормально. Преодолейте это сопротивление, и просто продолжайте писать. Чувство сопротивления постепенно пройдет.

Вы также можете найти несколько ответов, которые вызовут у Вас мини-всплеск эмоций, но они не заставят Вас расплакаться — они находятся чуть-чуть в стороне. Подчеркивайте эти ответы по мере продвижения, чтобы позже вернуться к ним и создать новые комбинации. Каждый из них отражает часть Вашей цели, но по отдельности они не составляют полной картины. Когда у Вас начнут появляться такие ответы, это просто означает что Вы рядом с целью. Теплее! Продолжайте.

Важно делать это упражнение в одиночестве и не прерываясь. Если Вы нигилист, то вполне можете начать с ответов типа «У меня нет цели», «Жизнь бессмысленна» и тому подобных. Если Вы будете продолжать, процесс в конце концов «сойдется».

Когда я проделывал это упражнение, мне потребовалось около 25 минут, и я нашел свой окончательный ответ на шаге 106. Частичные кусочки ответа (мини-всплески) появлялись на шагах 17, 39 и 53, а затем большая их часть встала на место и окончательно оформилась на шагах 100—106. Я чувствовал сопротивление (хотелось встать и заняться чем-то другим, казалось что ничего не выйдет, ощущал нетерпение и даже раздражение) примерно на шагах 55—60. На шаге 80 я взял двухминутную паузу для того чтобы закрыть глаза, расслабиться, прояснить мысли и сфокусироваться на том, что ответ должен прийти ко мне. Это помогло, так как ответы, которые я начал писать после паузы, стали гораздо яснее.

Вот мой окончательный ответ: жить сознательно и смело, резонировать с любовью и состраданием, пробуждать силу духа и характер в других людях, и покинуть этот мир умиротворенным.

Когда Вы найдете Ваш собственный уникальный ответ на вопрос «Почему я здесь?», Вы почувствуете как глубоко он прорезонирует с Вами. Кажется, что у этих слов какая-то особенная энергия, и Вы будете ощущать эту энергию каждый раз при их прочтении.

Найти свою цель — это только легкая часть. Тяжелая часть состоит в том, чтобы ежедневно держать ее при себе и работать над собой до тех пор, пока Вы сами не станете этой целью.

Если Вы намерены спросить, почему это маленькое упражнение такое действенное, то просто отложите этот вопрос до того момента, как Вы успешно закончите процесс. Пройдя его до конца, Вы скорее всего получите свой собственный ответ на вопрос, почему оно действует. Вероятно, если Вы спросите это у 10 различных людей, прошедших упражнение, то получите 10 различных ответов. Все они будут профильтрованы сквозь индивидуальные убеждения, и в каждом из них будет свое собственное отражение истины.

Очевидно, что этот процесс не даст результата, если Вы закончите его до того, как он «сойдется». По моим оценкам, 80—90% людей должны достигнуть «сходимости» менее чем за час. Если Вы чрезвычайно укрепили свои убеждения и сопротивляетесь процессу, то возможно Вам понадобится 5 сеансов и 3 часа, однако я подозреваю что такие люди просто быстро бросят это занятие (минут через 15) или вовсе не станут пытаться. Но если Вас тянет прочесть эту статью, то я сомневаюсь что Вы попадаете в эту категорию людей.

Попробуйте! Как минимум, Вы поймете одну из двух вещей: Вашу настоящую цель в жизни — или то, что Вам надо отписаться от этого журнала.

linkReply

Comments:
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
[User Picture]From: quakin
2006-09-13 09:59 am (UTC)

Это работает:)

После прочтения статьи в оригинале я месяца три собирался с мыслями... честно говоря боялся, что будет потом, куда изменится моя жизнь:) (это мне сейчас смешно, а тогда было стрёмно. как оказалось - напрасно)

Наконец нашёл пару часов, остался наедине. И написал:) Да, я однозначно знаю смысл своей жизни (см. мой блог - about). Другой вопрос - научиться жить в согласии с этим смыслом. Эта задача мне кажется уже более сложной, но достижимой. Главное, что первый шаг уже сделан.

С чисто практической точки зрения, "смысл жизни" или "назначение" для меня является мощным источником мотивации и внутренней энергии. А дополнительная энергия - это всегда хорошо!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: geracl
2006-09-17 12:44 pm (UTC)

Re: Это работает:)

В процессе чтения, на пункте 4 сразу захотелось плакать :)

Послал ссылку многим знакомым. Некоторые попробовали, и, сами того не ожидая, получили эффект.

Я собирался посидеть на выходных. Сел сегодня утром, через час сорок остановился. Посидел еще сейчас полчаса. Все где-то рядом, основные нарпавления прощупал, при прочтении большинства из них хочется поплакать, но вот расплакаться не получается.

Может не нужно перед этим пить кофе? Похожу еще, подумаю, сяду снова. Добью, конечно. Но не думал, что будет нелегко...

Анатолий, к Вам еще вопрос персональный. Ни в одном известном мне блоге по персональному развитию практически нет ничего о любви, развитии отношений и о детях. Тут Вы как-то продвигаетесь? :-)
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
[User Picture]From: chazmarius
2006-09-15 07:39 pm (UTC)
по моему работает:)))

Меняться, изменять, любить, создавать, НЕ СИДЕТЬ НА МЕСТЕ! ПОЗНАВАТь учить и учиться, применять на практике! Быть в процессе, не в статике!!!
Желание изменять других, видеть эти изменения, изменяться самому, любить! ЛЮБИТЬ. Стремиться к идеалу! Идеалам!
(Reply) (Thread)
From: (Anonymous)
2007-01-22 05:49 pm (UTC)
Да, проблема именно в желании изменить других... И не нужно стремиться к Идеалу (тем более к Идеалам). Вы - уже Идеал. Вам только нужно научиться вести себя более идеально и всё. Именно себя, ведь вы занимаетесь саморазвитием. В вас уже всё есть - просто не бойтесь проявлять всё это. Проявлять в действиях, в поведении, а не в текстах и рассуждениях. Позвони свой девушке (своему парню) прямо сейчас и скажи, что ее (его) любишь. И не важно, что услышишь в ответ. Важно, что почувствуешь в себе, в своем сердце. Разве блогописатели в своих пространных текстах вас этому научат? Почему нужно верить другому, а не верить себе?...
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
From: no_regret_sin
2006-09-22 05:19 pm (UTC)
твердолобый я наверно!!!
не плачется!!!!!!!!!!!!1
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: zaroot
2006-10-06 12:59 pm (UTC)
Так и не заплакал. :) Но в горле аж комок застрял когда собрал цель.

Быть ответственным за свои поступки и слова, быть достойным примером для потомков. Быть достойным своих предков. Гордиться за себя, своих близких и страну. Полностью реализовать заложенный во мне потенциал. Прожить каждую минуту своей жизни. Не стыдиться своих желаний. Умереть, ни о чем не сожалея.
(Reply) (Thread)
From: (Anonymous)
2007-01-22 05:54 pm (UTC)
Боже мой! Да зачем же умирать! Тем более, если достоин и гордишься за себя (и даже за страну!)! Если есть чем гордится, то и живи счастливо и радостно!
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
[User Picture]From: kosteg
2006-10-18 09:19 am (UTC)
Слезы могут пробиться, когда человек соберет воедино несколько действительно важных для него сентенций и ПРОЧУВСТВУЕТ каждую по отдельности и все сразу. Ничего удивительного - будут задеты глубоко сразу несколько эмоций. Но это будет всего лишь набор значимых В ДАННЫЙ МОМЕНТ жизни понятий... Через пяток лет эти понятия будут другими, ведь человек-то меняется.. С чего вдруг этот набор понятий считать смыслом жизни?
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: anoshin
2010-10-27 08:38 pm (UTC)
Согласен. Честнее будет назвать метод выяснением ценностей и убеждений.
(Reply) (Parent) (Thread)
(Deleted comment)
From: dany777
2006-11-02 04:23 pm (UTC)
Не растраивайся!!! твой смысл - писать варианты смыслов жизни!!! :)))
По теме:
Я вот че тут подумал, а в чем смысл познания смысла жизни? :)))
Вы уж простите дурочка за каламбур, но вот что допустим дало людям, которые его нашли и расплакались, это познание? что они получили кроме слез? на сколько эффективней, счастливий/несчастней, стала жизнь знатаков? насколько она изменилась? мммм... и интересно узнать не , допустимчерез неделю, а хотябы год, 2 года. Я не знаю, когда была написана эта удивительная статья, но кто узнал свой смысл давно и досихпор живет с этим познанием, каково оно?
(Reply) (Parent) (Thread) (Expand)
[User Picture]From: kiosan
2007-01-04 09:20 pm (UTC)
Это упражнение нужно повторять. Я делаю схожее упражнение примерно раз в месяц. Очень интересно смотреть записи, видно как меняются приоритеты ;)
Еще можно ставить любые вопросы, я спрашиваю так : "Что меня интересует сейчас?"
(Reply) (Thread)
From: (Anonymous)
2007-01-22 02:33 pm (UTC)
А вот когда дело делаешь или деньги, то некогда задумываться о Смысле Жизни и Призвании. Ведь делаешь, что нравится... А вот, когда пиво пьешь или на диване лежишь и не спится...
(Reply) (Thread)
From: (Anonymous)
2007-03-20 10:51 am (UTC)
Это значит ты завишь от того что делаешь , дела должны быть зависимы от тебя , а не ты от них.
(Reply) (Parent) (Thread)
From: (Anonymous)
2009-01-27 09:41 pm (UTC)

Как найти свое предназначение

Думала, одна я собиралась перед началом "Журналирования".
Ходила дня 3 вокруг да около. Выбрала удобное место-время, написала за 40 мин
Не заплакала. Обидно до слез:)
Видимо, очень мое предназначение далеко упрятано в моих сознательных мыслях. А, может, вариант цели жизни очень редкостный, фантазия пока не нашла. Очень хочу четко сформулировать для себя свое предназначение.
Все приведенные цели очень достойные и благородные. Дерзайте.
Получилось ли у кого-нибудь не с первого раза? (напишите bytdobru@rambler.ru)
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: cesar_georgiy
2009-05-21 10:27 pm (UTC)
ну мне хватило 5 минут. Но цель, то нифига не объективна, так как завязана на временном желании...
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: ctimlnv.blogspot.com
2009-06-01 08:56 pm (UTC)
Это СУПЕР.
2 часа, 122 варианта. Совершенно не ожидала, что закончится этим, хотя "так оно и должно было быть". Удивлялась почему у других такие пространные цели, у меня 112 первых варианта были очень конкретные цели и задачи и вдруг со 113-го варианта как паашло и наконец ощущение - вот оно моё основное. Как писал Шендерович - его учитель учил "вышелушивать" мысль, что-то есть в этом - 112 пунктов шелухи чтобы добраться до себя.

Всё меняется, а на самом деле просто проясняется твоя система координат и зажигается новая, привлекательно освещающая эту систему, иллюминация (новый очень важный тезис). Описываю без конкретики, чтобы не сбить вас и вы пережили глубоко личный исключительно ваш опыт.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: ctimlnv.blogspot.com
2009-06-01 09:18 pm (UTC)
P.S. Поняла, что процесс закончен, когда последние пункты начали повторяться смыслово один за другим по кругу.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: dobryileopold
2009-07-09 07:36 pm (UTC)

Просто обрисовал чётче.

Свой смысл жизни, по крайне мере на данный момент, я знаю. Но я бы назвал это не смыслом наверное, а неким устремлением в будущее. Но делать всё для этого будущего надо здесь и сейчас. И приведённая техника выписывания и уточнения ответов дала лишь более чёткое обрамление моим представлениям о смысле жизни (в настоящем понимании!).
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: luxor681
2009-07-10 01:58 pm (UTC)

Вектор

У меня получилось упражнение, но тут уже писали что сделать его нужно несколько раз. Поэтому считаю что получил пока промежуточный вариант. Упражнение полезно т.к. мы чего-то делаем, к чему-то стремимся но часто не осознаём ЗАЧЕМ. И мы очень разные, мы можем делать одинаковые вещи н-р зарабатываем деньги, но ЗАЧЕМ: один для наслаждения, другой для гордости,третий для уважения,и.т.д. Хороший и окончательный результат этого упражнения-мы получаем некий вектор и когда нам бывает плохо мы можем себя спросить "почему мне плохо, а не отклонился ли я от ВЕКТОРа?".
(Reply) (Thread)
From: (Anonymous)
2009-11-02 07:56 am (UTC)

Re: Вектор

Vektor sprosi esli hochesh: a zachem mne seichas ploho ?
Mne nravitsya tvoi hod mysley.Uvazhau.
Kalinauskasa, litvaka ya takzhe uvazhau, schastlivo!

V moem ponimanii est to, chto v knigah etih ludei polno lubvi.

(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: ramsat
2010-01-14 05:24 am (UTC)
Радоваться!
Во всем, всему и везде!
(так вышло)
(Reply) (Thread)
From: (Anonymous)
2010-02-09 12:01 am (UTC)

как найти смыслжизни за 20 минут

Объясните, почему меня пробил поток слез на пришедших в голову словах "Я есмь" ? Что это означает?
(Reply) (Thread)
From: (Anonymous)
2010-03-01 12:14 pm (UTC)

Re: как найти смыслжизни за 20 минут

Смысл жизни нашли очень задолго до нас, смысл жизни в самой жизни. А суть описанных выше поисков слезных или не очень в попытке найти применение своему аддончику в большей системе, ни правил, ни логики, ни даже цели которой мы не знаем (ибо гедель) жила была бактерия в склянке петри и поливали ее кислотой серной, чуть жива осталась, потом задумалась о смысле жизни и сразу переехала в новую склянку с растровом глюкозы потом еще пара миллиардов лет эволюции и она философ.
Вопрос: зачем тот ботан так над ней издевался лучше бы резиновую тетеньку удовлетворил, может и наша жизнь совсем по другому бы началась.
Ревите ибо познание через слезы ничем не хуже и не лучше познания через логические последовательности, а предмет познания и вовсе неважен, хотя мне ближе смех.
(Reply) (Parent) (Thread)
From: (Anonymous)
2010-02-11 02:24 pm (UTC)
Сначала думала, что это глупая затея и нечего не выйдет, что буду сидеть около 2х часов заполняя 500 пунктов безрезультатно. А вышло, что на 9 пункте я уже поняла в чем же цель моей жизни...
Спасибо за статью, очень мне помогла )
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: nexter83
2010-03-21 02:53 pm (UTC)
хм.. у меня почему то никаких сотней пунктов
1. Жить полной жизнью каждый новый день
2. Приносить людям счастье и радость
3. Радоваться каждому дню и мгновению
4. Стать сильным, богатым, успешным и всеми любимым
5. Жить в радость
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: queeniey
2010-03-31 02:19 pm (UTC)
случайно нашла ваш ЖЖ. Тут же сделала все, как написано. На 10м пункте остановилась:)
Поняла, что это как игра в горячо-холодно, и не стала писать много пустых желаний(№1-5), когда на ум пришло то, что цепляет за душу(№9), стала копать еще чуть глубже

Довольно глупо надеяться, что это поможет определить смысл и главную цель жизни. Разве что на ближайшее время. Но все равно это хорошее упражнение:) У духовно богатого человека будет один результат, у подростка совершенно другой. Представляете? Бабушка может расплакаться от слов "я хочу увидеть своего правнука", а девица может расплакаться, когда представит себя в свадебном платье:)))
(Reply) (Thread)
From: (Anonymous)
2010-05-07 09:46 pm (UTC)
Вот мой окончательный ответ: жить сознательно и смело, резонировать с любовью и состраданием, пробуждать силу духа и характер в других людях, и покинуть этот мир умиротворенным.
Это именно то к чему призывает ислам,а умиротворённый ето и есть перевод с арабсского-"муслим"мусульманин.
(Reply) (Thread)
From: (Anonymous)
2012-02-15 04:54 am (UTC)
Все религии мира призывают жить сознательно и смело, резонировать с любовью и состраданием, пробуждать силу духа и характер в других людях, и покинуть этот мир умиротворенным.
(Reply) (Parent) (Thread)
From: (Anonymous)
2010-05-28 01:55 pm (UTC)
Даже не поверила, что вот так захочется заплакать. Решила попробовать. Тупила сначала, всякая чушь в голову лезла. Писала все подряд. У меня получалось только одним словом все: любовь, деньги, машина... А потом, когда пришло слово "ребенок", реально заплакала!
(Reply) (Thread)
(Deleted comment)
[User Picture]From: ierufu
2011-09-29 02:15 pm (UTC)

Конкретный смысл

Ну почему, есть и вполне конкретные. Я про свои конкретные у себя в блоге пишу. Мне, например, мироустройство не нравится (конкретные вещи). Насчет методики - методика рабочая, с нее вполне можно начинать постановку своих жизненных целей и смыслов. секрет в том, что спрашивать себя нужно регулярно.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: ulberval
2010-07-20 09:15 pm (UTC)
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: etlinn
2010-09-14 02:04 pm (UTC)
Хватило восьми предложений и меньше пяти минут времени. Хотя мучилась этим вопросом уже больше десяти лет; столько времени впустую потрачено :(
(Reply) (Thread)
From: (Anonymous)
2010-11-01 09:45 am (UTC)

Бред

Полнейший бред. Вот если яйца прищемить дверью, том можно и расплакаться. А чтобы расплакаться от определения цели жизни, нужно быть, наверное, полным депрессивным меланхоликом.
(Reply) (Thread)
From: (Anonymous)
2011-10-15 05:17 pm (UTC)

Re: Бред

Плачешь то тут от счастья, а не от депрессии :)
(Reply) (Parent) (Thread)
From: (Anonymous)
2010-12-07 08:37 pm (UTC)

интиресно прослеживать мысль каждого

кто-то благодарит, кто-то возмущается, кто-то пытается опровергнуть......
Ребят, вам дали возможность самую малость приоткрыть глаза на колоссальность самих себя, жизни, а не смотреть на это через призму контактов, одноклассников, узколобого времени припровождения....
думаю, логичнее сделать вывод,о своём духовном развитии , глядя на результат, а не обвинять создателей данной статьи в том, что она "не действует"
если кого обидела-прошу не воспринимать этого,

это всего лишь МОЁ мнение
(Reply) (Thread)
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>